这几天的天气，真的是让人舒服得想叹气

就是那种秋高气爽，天蓝得跟洗过一样，阳光晒在身上暖洋洋的，又不烫人走在路上，感觉整个人都轻松了不少，心情也跟着好起来

这种好天气，出门办个事，或者周末带家人出去走走，再合适不过了可偏偏就是这种时候，最容易让人放松警惕

这两天是不是感觉中午还有点热特别是看到说明天会是“入秋后最暖的一天”，很多人可能就觉得，厚衣服可以再晚点拿出来了你要是真这么想，那可能就着了道了

这种天气，我总觉得像是老天爷在跟我们开的一个玩笑早上出门，冷风一吹，得把外套拉链拉到顶到了中午，太阳一晒，又热得想脱衣服，手里拿着外套，就觉得特别累赘等到傍晚，太阳一落山，那股凉意又悄悄地从四面八方钻进来了

你有没有这种感觉一天之内，好像经历了两个季节穿衣服就成了一个大难题穿多了热，穿少了冷，好像怎么穿都不对劲

我身边就有朋友抱怨，说秋天的衣服最难买，也最浪费买薄了，穿不了几天就冷了买厚了，一穿就热，利用率特别低最后还是夏天短袖外面加个冬天的外套，凑合着过

这不只是个穿搭问题，其实是个健康问题身体比我们想的要敏感得多这一冷一热的折腾，最消耗我们身体的能量我们自己感觉好像还行，但身体内部的调节系统，可能已经忙得团团转了

为什么一到换季，身边感冒的人就特别多就是因为这个温差身体的防御系统，就像一个部队，本来是在一个稳定的战线上防守突然之间，敌人一会儿从北边打过来（冷），一会儿又从南边冒出来（热），部队就被调动得疲于奔命，防线就容易出现漏洞

那个“最暖的一天”，其实就是个信号弹它告诉你，暖空气最后再挣扎一下，后面紧跟着的，就是一股更厉害的冷空气了千万别被这短暂的温暖给迷惑了这就像是大战前短暂的宁静，往往预示着更大的变化

闻到桂花香了吗我也是，这两天走在小区里，一阵阵的甜香飘过来，特别舒服桂花一开，秋天的感觉就真的来了但这香味也像是在提醒我们，秋天很短，冬天不远了

所以，到底该怎么办呢其实老祖宗早就告诉我们一个很简单的方法，叫“分层穿衣”说白了，就是像洋葱一样，一层一层地穿

里面穿一件舒服的棉质打底衫，吸汗透气中间可以加一件薄毛衣或者抓绒衫，负责保暖外面再套一件挡风的外套这样一来，热了就脱掉一层，冷了就穿上一层，主动权就在自己手里了

还有个小东西，我个人觉得是秋天的神器就是围巾脖子这个地方，中医讲是“风门”，风邪最容易从这里侵入人体保护好脖子，能顶得上一件厚衣服而且围巾方便，热了就摘下来放包里，不占地方，冷了围上，马上就暖和了

尤其是家里有老人和小孩的，更要注意他们的身体调节能力不如我们年轻人，对温度变化更敏感早上送孩子上学，晚上接他们放学，一定要多带一件衣服提醒家里的老人，不要因为中午太阳好就穿得太单薄，早晚的凉气可是实打实的

别小看这点小事健康，很多时候就是由这些生活里的小细节决定的身体是我们自己的，你不爱惜它，它就会给你颜色看等到了真正冷的时候，再想起来保暖，可能就已经晚了

所以，享受这秋日暖阳的同时，心里也要有个数那个所谓的“最暖”，只是个插曲真正的主旋律，是即将到来的降温把厚一点的衣服准备好，根据天气变化，随时调整这才是安然度过这个“多事之秋”的最好办法